Vitamin Eksikliği Nedir?

Vitamin Eksikliği Neden Olur?

Vitaminler vücut sağlığı ve genel sağlık üzerinde hayati role sahiptir. Eksiklikleri durumunda vücutta farklı sorunlar ortaya çıkar. Vitamin eksiklikleri vücutta yorgunluk, halsizlik, kemik ağrıları ve daha ciddi sorunlara neden olabilir. Peki hangi vitamin eksikliği hangi belirtileri verir?

Vitamin eksiklikleri bazı belirtilerle kendini gösterse de çoğu durumda sessizce ilerler. Saç dökülmesi, bağışıklık hastalıkları, diş eti kanamaları vitamin eksiklikleri arasındadır.

Vitaminler genellikle tüketilen besinlerden alınır. Özellikle meyve sebze, proteinler ve bakliyatlar vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılar. Yetersiz ve düzensiz beslenme gerekli vitaminlerin alınmamasına neden olur. Böylece vücutta çeşitli sağlık sorunları oluşmaya başlar.

Depolanan vitaminlerin tamamen tüketilmesi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bazı vitaminlerin eksikleri vücutta hızlı bir şekilde kendini gösterirken bazıları yıllar içinde ortaya çıkabilir. Gerekli kan tahlillerinin düzenli bir şekilde yapılması oluşan vitamin eksikliklerini belirler ve oluşabilecek sorunların önüne geçer.

Vitamin eksikliğinin en yaygın nedeni dengesiz ve yetersiz beslenmedir. Düzensiz ve sağlıksız beslenmek, özellikle sürekli olarak hazır yiyecekler tüketmek vücutta vitamin eksikliğine neden olur. Aynı şekilde beslenme ve diet düzeni tek tip olan ve sebze meyve tüketmeyen kişiler de tehlike grubu içerisindedir. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almaması depolanan vitaminlerin hızlıca tüketilmesine neden olur.

Vitamin alımı bazen de bazı hastalıklar sebebiyle sekteye uğrayabilir. Örneğin kişi vitaminden zengin yiyecekler tüketiyorsa fakat yine de vitamin eksikliği varsa sorun bazı hastalıklar olabilir. Özellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarından kaynaklanan bağırsak hastalıkları ve kronik sorunlar vitamin emilimini zorlaştırabilir.

Yaşam tarzının düzensiz olması, yaş veya dış etkenler de vitamin eksiklikleri üzerinde etkilidir. Özellikle sürekli ofiste bulunan ve güneşe maruz kalmayan kişilerde D vitamini eksikliği görülebilir.